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挑战非常压力:心理健康和自我调适——捕鱼总动员2举行心理健康教育讲座暨班级心理委员第二期培训

6月13日晚,捕鱼总动员2在大学城校区南阶梯课室举行题为“挑战非常压力:心理健康和自我调适”的心理健康教育讲座暨本学期班级心理委员第二期培训,讲座由学生处心理健康教育与咨询中心和工业设计学院承办,南方医科大学心理科副教授、医学博士赵久波主讲。

讲座上,赵久波“压力是什么”引出对压力理解的十个常见误区,通过举例形象说明了压力对于心理健康的损害。提出心理健康的评判标准,阐述常见的心理、精神障碍,介绍了学生应对一般性心理障碍的注意事项和应对模式。赵久波介绍了认知行为疗法、音乐治疗、正念疗法等方法,并分析其在日常生活中的运用,引导同学们要善于发现生活中愉悦的事情,积极寻找危机状态下的社会支持。最后,他指引同学们体验了正念疗法在改善情绪方面的效果。

本次讲座的举办提高了班级心理委员这支队伍的专业技能,为今后工作的开展打下基础。

(捕鱼总动员2来源:学生处)

 

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